Was Sie erwarten dürfen

In diesem Kurs werden alle Grundlagen eines nachhaltigen Beckenboden - und Körpermittetrainings vermittelt. Sie lernen Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu kräftigen, in alltägliche Bewegungen zu übernehmen und die Zusammenarbeit mit der Bauch - und Tiefenmuskulatur.
Neben dem Fokus auf Wahrnehmung und Körpergefühl werden Atemarbeit, funktionelles Krafttraining, Faszientraining, sowie die reflektorische Aktivierung des Beckenbodens erlernt und integriert.
In kurzen Theorieinputs lernen Sie Wichtiges zu Anatomie, Alltagsverhalten, Druckregulation und möglichen Warnzeichen.
Ziel ist es die Körpermitte langfristig zu stabilisieren!

Kosten-Information

Die Kurse erfüllen die Voraussetzungen gemäß § 20 und wurden von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und zertifiziert.

Ob und in welcher Höhe die Kursgebühr von ihrer Krankenkasse erstattet wird finden Sie auf deren Website.

Voraussetzung für die Bezuschussung ist eine 80% Teilnahme. Damit dürfen zwei Kursstunden versäumt werden.

Kurz im Überblick

• Aufgrund der Umstellung aller Kurse auf Präventionskurse und der damit verbundenen Anpassung meiner Homepage ist aktuell die Anmeldung nur per Mail an
  info@nicoleherbrechter.de
  möglich.

• In diesen Kursen sind Ihre Kinder herzlich willkommen!
  Es kann selbstverständlich aber auch ohne Baby teilgenommen werden.

• Bei Buchung in der Schwangerschaft sollten zwischen dem errechneten Geburtstermin und Kursstart mindestens 10 Wochen liegen!

• Frühester Kursstart nach Geburt :
  Spontangeburt 6 Wochen
  Kaiserschnitt 8 Wochen

• Kursleiterin: Nicole Herbrechter

• FAQ

• Kursdauer: 10 x 60 Minuten
  
  

• Kurstermine Montags: 12:00 – 13:00 Uhr
  
  
  

• Kurstermine Montags: 15:00 – 16:00 Uhr
  ◦ 15.02. - 26.04.2027
  
  
  

• Kurstermine Mittwochs: 12:30 – 13:30 Uhr
  ◦ 06.01. - 10.03.2027
  
  
  

• Kurstermine Mittwochs: 14:45 - 15:45 Uhr
  ◦ 03.02. - 14.04.2027
  
  
  

• Kurstermine Donnerstags: 10:45 – 11:45 Uhr
  ◦ 18.02. - 29.04.2027
  

  
  

• Kurstermine Donnerstags: 12:15 – 13:15 Uhr
  ◦ 07.01. - 18.03.2027
  
  
  

• Kurstermine Donnerstags: 15:15 – 16:15 Uhr
  ◦ 14.01. - 25.03.2027
  
  

  
  
  

Kursgebühr Präventionskurs inkl. Workbook
€ 170,00