Was dich im Kurs erwartet

Deinen ersten Kurs nach deiner Geburt hast du abgeschlossen und möchtest deine Körpermitte weiter stärken? In diesem Kurs bauen wir auf dem auf, was du in der Rückbildung gelernt hast, und entwickeln Kraft, Stabilität und Körpergefühl Schritt für Schritt weiter.

Der Fokus liegt auf deinem Beckenboden und dem Zusammenspiel mit deiner Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir arbeiten gezielt an deiner Körpermitte, nehmen mögliche Schwachstellen in den Blick und lernen, wie du deinen Körper bei alltäglichen und sportlichen Belastungen gut unterstützen kannst.

Die Übungen werden nach und nach gesteigert und durch abwechslungsreiche Trainingsmaterialien ergänzt. So fordern wir deinen Körper auf neue Weise und fördern das Zusammenspiel von Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.

Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, dich wieder sicherer und belastbarer zu fühlen und Schritt für Schritt den Weg zurück zu deinen gewohnten sportlichen Aktivitäten zu finden – angepasst an deine individuellen Voraussetzungen und dein Körpergefühl.

KOSTENÜBERNAHME BIS ZU 100 %

Die Kurse erfüllen die Voraussetzungen gemäß § 20 und wurden von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und zertifiziert.

Ob und in welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird kann bei der Krankenkasse erfragt werden.

Voraussetzung für die Bezuschussung ist die Teilnahme von 80%

Kurz im Überblick

• Dieser Kurs ersetzt keine eventuell notwendige Physiotherapie.

• Dein erster Kurs nach der Geburt sollte abgeschlossen sein.

• Kursleitung: Nicole Herbrechter – Hebamme, Postnatal-Trainerin nach MamaWorkout und Beckenbodenkursleiterin

• MamaWorkout-Kurskonzept · Kurs-ID: KU-BE-RUB26L

• Du kannst mit oder ohne Baby teilnehmen.

• Bitte bring ein Handtuch und rutschfeste Socken mit.

• Kursdauer: 10 × 60 Minuten

• Kursgebühr: € 160,00

• Häufige Fragen zu Präventionskursen