Erfahrungsberichte
Rückbildung nach stiller Geburt
Hier teilen Teilnehmerinnen ihre persönlichen Erfahrungen. Die Texte handeln von Verlust und Trauer. Du entscheidest selbst, ob und wann du sie lesen möchtest.
Erfahrungsbericht 1
“Ich kann gar nicht in Worte fassen, wie bereichernd und heilend mein Rückbildungskurs für Sternenmütter bei Nicole war. Von der ersten Stunde an, fühlte ich mich von Wärme und des Verständnis umgeben. Nicole strahlte eine solche Empathie aus, dass ich sofort wusste, dass ich hier genau am richtigen Ort bin.
In diesem geschützten Raum konnten wir unsere Gefühle und Gedanken teilen, ohne Angst vor Urteilen. Es war so ein Segen, mit anderen Müttern zu sprechen, die ähnliche Verluste erlebt hatten. Wir haben gelacht, geweint und uns gegenseitig ermutigt, und ich fühlte mich nicht mehr allein in meiner Trauer.
Die Rückbildungsübungen waren nicht nur körperlich kräftigend, sondern auch eine Art der Selbstfürsorge um wieder zu sich selbst zu finden. Ich merkte schnell, wie ich langsam wieder Kraft schöpfte und mein Körper sich erholte. Es war ein wunderschöner Prozess, der mir half, die Verbindung zu meinem Körper wiederherzustellen.
Ich kann den Kurs von Nicole von Herzen empfehlen! Er hat mir nicht nur geholfen, körperlich stärker zu werden, sondern vor allem auch emotional zu heilen. Ich bin so dankbar für diese Erfahrung und all die wunderbaren Mamas, die ich dort kennenlernen durfte. Wir sind übrigens noch bis heute alle im Kontakt und Treffen uns über den Kurs hinaus noch regelmäßig. Und natürlich noch ein riesengroßes Dankeschön an Nicole, die diesen Kurs für Sternenmamas anbietet und uns so eine würdevolle und herzliche Rückbildung ermöglicht hat!”
Erfahrungsbericht 2
“Nach der stillen Geburt meiner Tochter stand ich vor einer besonders herausfordernden Zeit voller Schmerz, Trauer und körperlicher Erholung. Der Rückbildungskurs bei Nicole war für mich ein wahrer Lichtblick und hat mir in dieser sensiblen Phase unglaublich geholfen. Nicoles einfühlsame und liebevolle Art schuf von Anfang an einen Raum, in dem ich mich verstanden und sicher fühlte. Besonders wertvoll war für mich der Austausch mit anderen Sternenmamas. Es war tröstend zu spüren, dass ich mit meinen Gefühlen nicht allein bin, und ich konnte in dieser Gemeinschaft Kraft und Zuversicht schöpfen.
Auch die Übungen im Kurs waren perfekt auf unsere Bedürfnisse abgestimmt. Nicole achtete nicht nur darauf, unseren Körper sanft zu stärken, sondern fand auch immer die richtigen Worte, um uns emotional zu unterstützen. Ihr Einfühlungsvermögen und ihre Wärme haben diesen Kurs zu etwas ganz Besonderem gemacht.
Ich bin unendlich dankbar, dass ich diesen Weg mit Nicole und den anderen Frauen gehen durfte. Sie hat nicht nur meinen Körper in der Rückbildung unterstützt, sondern auch meiner Seele in einer der schwierigsten Zeiten meines Lebens geholfen.
Ich kann Nicoles Kurs allen Sternenmamas von Herzen empfehlen 💛”
Erfahrungsbericht 3
“Dankbar! Dankbar für einen Kurs, der es uns Sternenmamas ermöglicht in einem geschützten Rahmen über das Schlimmste, was einer Mutter passieren kann zu reden. Mit anderen Müttern zu teilen. Und zu weinen. Mit aller Traurigkeit über den schwersten Verlust im Leben einfach sein zu dürfen.
Danke Nicole und Michaela, dass ihr einen solch ausgewogenen und harmonischen Rahmen geschaffen habt, der es erlaubt unsere belasteten Seelen etwas zu befreien, verbunden mit der notwendigen Rückbildung, die unser Körper unbedingt braucht!
Ich habe diesen Kurs online gemacht und kann ihn allen Sternenmamas nur empfehlen”
Erfahrungsbericht 4
“In der wohl schlimmsten und schwierigsten Zeit meines Lebens, wo man sich erst recht nicht in einem „normalen Happy-Mama mit Baby“- Rückbildungskurs vorstellen kann, hab ich glücklicherweise den Sternenkind-Mama Kurs von Nicole Herbrechter und Michaela Junghänel gefunden.
Nicht nur habe ich mich hier sehr sehr wohl gefühlt unter gleichgesinnten Sternenkind Mamis, die einen wirklich wortlos verstehen, sondern ebenso wundervoll aufgehoben und betreut dank den beiden Kursleiterinnen!
Da ich selber schon in therapeutischer Behandlung bin, dachte ich, dass ich nur den „sportlichen“ Rückbildungsteil mitnehmen würde. Als Frau Junghänel jedoch von Ihren persönlichen Erfahrungen gesprochen hatte, empfand ich eine direkte emphatische Verbindung, und war entschlossen mitzumachen. Heutzutage könnte mir gar nicht vorstellen, wo ich ohne die psychotherapheutische Seite des Kurses wäre - mit größter Sicherheit weiterhin in einem sehr einsamen dunklen Loch.
Die Mischung aus motivierter, spaßiger Bewegung und emotional wertvollen Gesprächen ist einfach wahnsinnig kostbar!
Dabei haben Gefühle und Tränen außerdem immer Vorrang, (auch im sportlichen Teil!) damit sich wirklich jeder komplett aussprechen und damit evtl. ein wenig wohler fühlen kann.
Natürlich finde ich es sehr schade, dass meine Rückbildungszeit bei Nicole und Michaela nun vorbei ist und vermisse es jetzt schon! Dennoch fühle ich mich aber einen ganzen Schritt weiter in meiner Trauerverarbeitung sowie in meinem Körperempfinden und Vertrauen zu mir selbst.
Bitte bleibt so wie Ihr seid, Nicole und Michaela - andere Sternenkind Mamas brauchen euch auch!
Tausendmal Danke für eure mega Unterstützung und nur alles erdenklich Gute an euch, den Kurs und die weiteren Mamis!❤️”
Erfahrungsbericht 5
“Ich bin so froh, dass ich diesen Kurs hatte.
Nach dem Verlust meines Sohnes war es für mich am Anfang sehr schwer wieder unter Leute zu gehen.
Mit einem komischen Gefühl ging ich in die erste Kursstunde. Zum Glück völlig unbegründet.
Nach nur wenigen Sekunden war das komische Gefühl verflogen. Endlich hatte ich eine Runde, in der ich weinen durfte und wo andere meinen Schmerz und meine Gedanken nachempfinden konnten - ich war nicht allein.
Eine geschlossene Gruppe mit Sternenmamas, die das Gleiche durchgemacht hatten.
In dieser Gruppe habe ich mich sehr wohl gefühlt.
Wir haben über unsere Gefühle offen gesprochen, geweint, gelacht und nebenbei unseren Becken trainiert.
Nicole und Michaela haben immer die richtigen Worte gefunden und uns viel Raum geschenkt.
Einfach schön, dass es Menschen gibt, die an uns Sternenmamas denken und uns mit ihrem Angebot helfen nach vorne zu schauen.
Es war eine sehr schöne Zeit, ein toller Kurs den ich jedem empfehlen würde.
DANKE an euch beide, ich habt mir ein Stück Normalität geschenkt.
Mit den Sternenmamas aus dem Kurs stehe ich weiter in Kontakt und freue mich auf ein Wiedersehen.”
Erfahrungsbericht 6
“Liebe Sternenmama, wenn du das hier liest, hast du sicher bereits einige schwere Tage hinter dir und ich möchte dir sagen, dass es mir von Herzen leid tut. Als selbst Betroffene weiß ich, wie unfassbar schmerzhaft das ist, was dir passiert ist. Ich bin eigentlich eine sehr reservierte Person, wenn es darum geht, mein Innenleben mitzuteilen; gerade wenn es um negative Gefühle geht. Ich habe mir einige Monate Zeit gelassen, nach dem Tod unserer kleinen Tochter überhaupt an eine Rückbildung zu denken. Wie sollte ich dann einen Rückbildungskurs machen, wo es doch eigentlich um das schönste Gefühl gehen sollte, welches man erleben hätte wollen? Der Sternenmütter-Rückbildungskurs bei Nicole und Michaela war deswegen ein Segen. Niemals hätte ich mir vorstellen können, dass er mir so viel helfen würde, nicht nur meinen Körper, sondern auch meinen Geist wieder auf Vordermann zu bringen mit all der Zeit und Fürsorge, die wir Sternenmütter brauchen, um das alles zu integrieren, was uns beschäftigt. Das Online Format ist so gut gestaltet, dass man manchmal vergisst, dass man sich nie persönlich kennenlernt. Nicole schaut genau hin und kann auch aus der Entfernung gute und individuelle Anweisungen geben. Der geschützte Rahmen, in dem wir uns mit Nicole und Michaela gefunden haben, ist für einige Wochen ein Ort der Heilung gewesen, wo der Alltag genauso stehenbleiben durfte, wie wir es gerade brauchten. Es gibt immer genug Zeit alles zu besprechen und auch außerhalb der offiziellen Zeiten, wurde uns angeboten, unsere Anliegen mitzuteilen. Ich weiß nicht, wo ich jetzt mental und körperlich wäre, hätte ich diesen Kurs nicht belegt. Danke euch! Und dir, die du das liest, nur Mut. Du schaffst das und bist nicht allein! ”
Erfahrungsbericht 7
„Ich bin Nicole von Herzen dankbar für diesen Online-Rückbildungskurs für Sternenmamas. Der Kurs war für mich besonders wertvoll in Kombination mit der psychosozialen Begleitung durch Hopes Angels.
Nicole war durchgehend empathisch und hat immer den richtigen Ton getroffen – gerade für unsere so zerbrechliche und verletzliche Gruppe. Mit ihrer großen Fachlichkeit hat sie meine Selbstkompetenz gestärkt: Sie hat mir geholfen, meinem Körper wieder Gutes zu tun, ihn besser zu verstehen und mir gleichzeitig eine Perspektive zu geben, in einer Zeit die sich perspektivlos angefühlt hat.
Ich hatte zuvor keine Hebamme und etwas Berührungsangst. Durch Nicoles Offenheit, ihre klaren, gut gewählten Worte und ihre zugewandte Art hat sie diese Hürde für mich sofort eingerissen.
Besonders wertvoll war für mich auch das Online-Format. Ich konnte aus meinem persönlichen Safe Space heraus teilnehmen. Die Stunden waren für mich emotional sehr intensiv – und ich war unglaublich dankbar, danach keine Autofahrt antreten oder mich anderen Menschen aussetzen zu müssen. Ich konnte nach der Stunde einfach den Laptop schließen und war sofort wieder an einem Ort, an dem ich mich sicher fühle, mit Raum für mich und meine Gefühle. Ich habe mich gesehen, ernst genommen und sicher gefühlt und kann Nicole für alle Sternenmamas empfehlen.“
Google-Bewertungen
Weitere Erfahrungen findest du im bisherigen Google-Profil aus meiner Zeit in Köln.
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