Was Sie erwarten dürfen

Während Schwangerschaft und Geburt werden die Gebärmutter, der Beckenboden und die Bauchmuskulatur außerordentlich belastet. Daher wird im Rückbildungskurs vor allem auf die Unterstützung der Rückbildung der Gebärmutter und Stärkung bzw. Kräftigung von Beckenboden- und Bauchmuskulatur geachtet.
Ebenso werden alle anderen Muskelgruppen und somit die gesamte Körperstabilität trainiert.

+ Mamaworkout paket +

Zurück zum Wohlfühlkörper nach der Geburt

• Alles inklusive!

• Vorbereitendes Regenerationsprogramm fürs Wochenbett

• 8 – Wochen – Rückbildungsprogramm

• 10 Wochen Online Kurs mit Übungsvideos für daheim oder im Urlaub

• Beckenboden – und Rektusdiastase – Check

• Beratung und Tipps für den Alltag und Sport nach der Geburt

• In jeder Kursstunde gibt es ein spezielles Beckenboden Thema mit unterstützenden Alltagstips

• Handout zum Kurs

Kurz im Überblick

• Diese Kurse finden ausschliesslich online statt. Das Baby kann, muss aber nicht dabei sein.

• Bei Buchung in der Schwangerschaft sollten zwischen dem errechneten Geburtstermin und Kursstart mindestens 10 Wochen liegen!

• Frühester Kursstart nach Geburt :
  Spontangeburt 6 Wochen
  Kaiserschnitt 8 Wochen

• Kursleiterin: Nicole Herbrechter

• Kursdauer: 8 x 75 Minuten

• Benötigt werden: Gymnastikmatte

• FAQ

• Kursdauer: 8 x 75 Minuten

• Kurstermine Dienstags: 12:15 – 13:30 Uhr
  ◦ 18.08. - 13.10.2026

  
  
  

Eigenleistung für MamaWorkout Paket siehe Kosten Information - optional

Kosten-Information

Die Kosten für teilgenommene Stunden übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen (wenn der Kurs vor Abschluss des 9. Lebensmonats des Kindes beendet wurde), ausgenommen der Eigenleistung des MamaWorkout Paketes von 60,00 Euro

Die Kosten bei einer Privatversicherung werden in der Regel von dieser übernommen. Hierzu sollten Sie Rücksprache mit Ihrer Versicherung halten.
Ausgenommen der Eigenleistung des MamaWorkout Paketes von € 20,00

Kosten für Selbstzahlerinnen € 205,50
Zuzüglich MamaWorkout Paket € 20,00